[纯素生机]快手坚果渣寿司
![[纯素生机]快手坚果渣寿司](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/b2/b2289f6d82c5e739a900882b6c2c15a6.jpg_w850.jpg)
[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法说明
平时喜欢打坚果奶的同志肯定有坚果渣对伐?何不拿来做做寿司,饱腹又低GI,适合减肥健身人士。
[纯素生机]快手坚果渣寿司的食材和调料
| "寿司米"部分: | |
| 坚果奶剩的渣(如核桃杏仁渣) | 1份 |
| 亚麻籽粉 | 1汤匙 |
| 奇亚籽粉 | 2汤匙 |
| 椰子面粉/自制的椰茸粉 | 1汤匙 |
| 洋车前籽壳粉(可不加) | 1茶匙 |
| 柠檬汁 | 适量 |
| 盐(可选) | |
| 蔬菜或你喜欢的材料: | |
| 黄瓜 | |
| 胡萝卜 | |
| 彩椒 | |
| 酱汁: | |
| 酱油(可不加) | |
| 寿司芥末(可用现磨的) |
[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法与步骤
- 第1步.
平时打坚果奶总有剩的渣,加点亚麻籽粉,奇亚籽粉,椰子面粉柠檬汁盐和成较湿润的团。因为静置一会儿粉粉会吸湿,会变干硬一点。
![[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第1步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/c7/c760ab5e7f835b9cb44ffa9288e1ba41.jpg_w300.jpg)
- 第2步.
"面团"和好放置一会后是像麻薯一样Q弹的质感。
![[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第2步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/28/28fceeaa38b0f597481c73a440102536.jpg_w300.jpg)
- 第3步.
蔬菜或你喜欢的材料清洗切条,"面团"抹在寿司紫菜上。放上蔬菜条或你喜欢的材料。
![[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第3步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/71/71d403fcf0f3366b829c4004fc66c9b0.jpg_w300.jpg)
- 第4步.
边部抹一点"面团"。卷紧。
![[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第4步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/0a/0af46a1266256c83f88d6506be866a16.jpg_w300.jpg)
- 第5步.
切块,配上酱汁即可。
![[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第5步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/d7/d75cb1a71b45936f7a89f96400f6361c.jpg_w300.jpg)
小贴士
油沙豆渣亦可。差不多的食材都可往里扔。
吃纤维素多的食物注意多喝水否则容易bm。
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