[纯素生机]快手坚果渣寿司

[纯素生机]快手坚果渣寿司

[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法说明

平时喜欢打坚果奶的同志肯定有坚果渣对伐?何不拿来做做寿司,饱腹又低GI,适合减肥健身人士。

[纯素生机]快手坚果渣寿司的食材和调料

"寿司米"部分:
坚果奶剩的渣(如核仁渣)1份
亚麻籽1汤匙
奇亚籽粉2汤匙
椰子面粉/自制的椰茸粉1汤匙
洋车前籽壳粉(可不加)1茶匙
柠檬汁适量
盐(可选)
蔬菜或你喜欢的材料:
黄瓜
胡萝卜
彩椒
酱汁:
酱油(可不加)
寿司芥末(可用现磨的)

[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法与步骤

  1. 第1步.

    平时打坚果奶总有剩的渣,加点亚麻籽粉,奇亚籽粉,椰子面粉柠檬汁盐和成较湿润的团。因为静置一会儿粉粉会吸湿,会变干硬一点。

    [纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    "面团"和好放置一会后是像麻薯一样Q弹的质感。

    [纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    蔬菜或你喜欢的材料清洗切条,"面团"抹在寿司紫菜上。放上蔬菜条或你喜欢的材料。

    [纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    边部抹一点"面团"。卷紧。

    [纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    切块,配上酱汁即可。

    [纯素生机]快手坚果渣寿司的做法步骤 第5步

小贴士

油沙豆渣亦可。差不多的食材都可往里扔。

吃纤维素多的食物注意多喝水否则容易bm。

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