无糖无淀粉添加南瓜羹

无糖无淀粉添加南瓜羹

无糖无淀粉添加南瓜羹的做法说明

世界卫生组织建议食盐控制在每天5g之内,游离糖控制在每天50g之内,这款无盐无糖口感不错的南瓜羹可满足要求,它还含有丰富纤维素,有益于健康。

无糖无淀粉添加南瓜羹的食材和调料

南瓜
低脂牛奶(低嘌呤高钙)或豆浆(含较高嘌呤)

无糖无淀粉添加南瓜羹的做法与步骤

  1. 第1步.

    南瓜去皮隔水蒸15分钟。

    无糖无淀粉添加南瓜羹的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    蒸好后加奶用电动手持料理棒打碎成羹。

    无糖无淀粉添加南瓜羹的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    上碟

    无糖无淀粉添加南瓜羹的做法步骤 第3步

小贴士

加盐、加汤、加海鲜都是可以的,还更美味,注意健康就好。

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