低卡竹炭欧包
低卡竹炭欧包的做法与步骤
- 第1步.
提前一天晚上把所有材料混合揉成面团，放入冰箱。(这里我忘记拍照了)
- 第2步.
面团揉圆，盖上保鲜膜，发20分钟。
- 第3步.
胡萝卜，玉米，青豆。过水煮熟。洋葱不用煮。一定要放洋葱相信我！！
- 第4步.
鸡胸肉放酱油，黑胡椒料酒提前一天晚上腌制放入冰箱。
- 第5步.
包入馅料一定不要包多。会露馅儿。别问我怎么知道的。
- 第6步.
欧包已经包好了。肯定会有人问为什么把丑的那面朝上，因为这样发的欧包大呀。
- 第7步.
包好的欧包。放入烤箱，放一杯开水。二次醒发40分钟。
- 第8步.
醒发好后，180°中层20分钟，
- 第9步.
做好了！！
- 第10步.
特别香，鸡胸肉一点都不老
- 第11步.
超级香，简单低卡，减肥的不要错过
小贴士
面团一定提前一天晚上发。
还有洋葱，青豆一定要放。
