低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）
低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的食材和调料
| 金枪鱼 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等） | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 番茄 | 1小个 |
| 生菜 | 1颗 |
| 牛油果 | 1个 |
| 紫洋葱 | 适量 |
| 好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 火龙果 | |
| 芒果 | |
| 玉米粒 | 40克 |
低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法与步骤
- 第1步.
1、把喜欢的杂粮焖成饭 糙米粳米提前泡一夜 最后加上大米要不口感不好 大米不用提前泡 2、把喜欢的蔬菜水果切成丝和块 3、水浸金枪鱼罐头捏碎 4、口蘑放饼铛煎熟 5、把米饭放凉打散和蔬菜水果黑胡椒盐巴沙拉酱或者油醋汁拌匀 当上鸡蛋开吃 生活要有仪式感 就算一个人吃泡面也要吃出米其林的感觉 美美的摆个盘 会让你食欲大增 心情美美哒
- 第2步.
美美的开吃
