Keto生酮—自制无糖无油花生酱
Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法说明
外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜
Keto生酮—自制无糖无油花生酱的食材和调料
| 去皮花生（不去皮的也行） | 200克 |
| 食盐 | 一小撮 |
Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法与步骤
- 第1步.
花生放到烤盘上，不去皮的也直接考，180摄氏度（350华氏度）考10分钟，五分钟的时候打开滚动一下，以免单面烤太糊。
- 第2步.
考好长这样
- 第3步.
放入blender打，加一点盐（要加糖的也可以这一步加糖，15克左右），开始会是这种粉粉的，不要管，继续，打打打打打打～～～～～
- 第4步.
然后就会这样顺滑了～～～
- 第5步.
找个罐子装瓶，我家有这种mason jar 大大小小约80个🤪🤪🤪
小贴士
我不会告诉你花生酱配苹果很好吃，谁试谁知道
