清蒸龙利鱼「快手健身餐」
清蒸龙利鱼「快手健身餐」的做法说明
减脂健身一人食最爱吃鱼了，龙利鱼没有刺，做起来也很方便～
配菜可以换自己喜欢的，黄瓜 藕片之类的都可以，都很好吃～
烹饪过程中鱼汁会浸到配菜里，真的超级无敌赞～
蒸鱼豉油最好不要换别的，做鱼一定要配蒸鱼豉油，超级鲜甜～
🌟开始吧🌟
清蒸龙利鱼「快手健身餐」的做法与步骤
- 第1步.
准备好备料，鱼块解冻～
- 第2步.
加一勺料酒，撒适量黑胡椒粉，给龙利鱼正反面涂抹均匀静置。腌制十到二十分钟～
- 第3步.
腌制一段时间后将配菜码在盘底。加一勺蒸鱼豉油，要涂抹均匀～然后蒜末撒在鱼块上，不喜欢有蒜味的可以不放蒜～隔水开蒸咯 蒸大概八至十分钟就可以了，视鱼块大小定
- 第4步.
西兰花可以另外拿开水焯一下放上去，嫌麻烦的可以蒸六七分钟后再将西兰花放到盘内，加盖再蒸两三分钟。 蒸好后直接拿勺子开吃吧，方便快手又健康，超美味der～
