超厚三明治
超厚三明治的做法说明
用美美的营养早餐开启美好的一天🥪
超厚三明治的做法与步骤
- 1.
将紫薯切成小块，上锅蒸熟（切块好熟）
- 2.
利用蒸紫薯的时间可以煎鸡蛋（或者水煮荷包蛋，我为了少吃油就是直接把鸡蛋打进水里煮哒）
- 3.
黄瓜、西红柿切片
- 4.
底部铺好保鲜膜，将一片面包面放在保鲜膜上，然后将蒸熟的紫薯捣碎放在面包片上稍稍按压一下 然后将黄瓜片依次摆好在紫薯上 然后再黄瓜片上盖上一片面包片（或者这一层不要也行） 然后在往上并排摆好两个鸡蛋 鸡蛋上面再摆好西红柿片 最后一片面包片封顶 用保鲜膜包好切开就大功告成啦
小贴士
这个适合两个人的量，一人一半刚好，一个人的话就用两片面包片一个鸡蛋就好啦
当然里面的材料不固定于这些，大家喜欢吃什么就加什么就好啦
想要口感更好可以加点酱料哦，我出于减肥目的没有加，嘿嘿
