南瓜🎃切塊，同洋蔥粒、腰果放入豆漿機，加水打糊；
蝦仁切粒、加岩鹽、黑胡椒粒，再煮沸； 蘆筍飛水，酸奶拉花。
玉米濃湯4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子，南瓜窝窝头，南瓜饼，南瓜羊羹【增肌减脂】西藍花藜麥牛奶濃湯青口蘑菇濃湯（零失敗）粟米濃湯（簡易版）山藥蘑菇濃湯蘑菇濃湯豆漿機版土豆牛奶濃湯南瓜濃湯
