减肥打卡第一天

减肥打卡第一天的做法与步骤

1. 1.

   西蓝花先焯水，这样可以少用点油。

2. 2.

   锅内放少许油，我不喜欢吃葱姜所以没有放，不介意的可以用。油热后将切成小块的西红柿下锅，翻炒放少许生抽，将西红柿炒出汁水。（翻炒过程中可以加一点水）

3. 3.

   将焯过水的西蓝花倒进锅里，让西红柿的汁水融入西蓝花，双西合璧，加盐调味出锅。（喜欢味道重一点的加盐前可以加耗油调味）

4. 4.

   蛋液打散，放少许水和盐。油热倒入锅中，蛋液成型用筷子稍微翻搅一下，在蛋液快要全部凝固时关火，用锅子的余温加热鸡蛋到全部凝固，出锅。

5. 5.

   两份菜拼到一起完工。