健身减脂:南瓜燕麦饼

健身减脂:南瓜燕麦饼

健身减脂:南瓜燕麦饼的做法说明

减脂期可代替主食补充碳水

健身减脂:南瓜燕麦饼的食材和调料

燕麦	适量
南瓜	适量

健身减脂:南瓜燕麦饼的做法与步骤

1.
上蒸锅把南瓜蒸熟
2.
蒸熟后将南瓜压成南瓜泥
3.
根据自己的喜好加入适量燕麦片，搅搅搅
4.
将搅匀的南瓜燕麦取适量做成你喜欢的形状，烤箱180°20分钟

小贴士

我选用的长南瓜，因为长南瓜相比较圆南瓜汁多且甜，所以再做的过程中可以不加糖。
减脂期可以很好的代替主食了。

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