加班、学习必备的坚果燕麦能量棒
加班、学习必备的坚果燕麦能量棒的做法说明
平时工作学习的时候往往很辛苦，我以前时不时会低血糖不舒服，如果随身携带一块能量棒，那就可以迅速补充能量了。这款坚果燕麦能量棒里面富含了各种坚果，果脯，麦片等等。能量棒里的食材都能提供很多维持人体运动的能量，也适合减肥的人用它来代替正餐。来看看吧！
加班、学习必备的坚果燕麦能量棒的做法与步骤
- 第1步.
黄油融化，加入盐、黄金幼砂糖、肉桂粉、肉豆蔻粉和蜂蜜，搅拌均匀。
- 第2步.
燕麦米和藜麦提前煮熟加入混合物。
- 第3步.
混合坚果一半碾碎，一半保留完整，加入混合物。
- 第4步.
加入即食燕麦片和黄豆粉。
- 第5步.
加入谷物麦片和果脯粒。
- 第6步.
全部混合均匀后，把混合物放进垫了烘焙纸的耐热方形容器，用勺子压实压紧。冷冻备用。
- 7.
烤箱160度烘烤20～30分钟。趁热切成条（或者块），晾凉后放进密封袋保存。
小贴士
1.我个人喜欢用北海道的Calbee麦片。
2.如果坚果是生的，要先烤一下。
3.混合坚果如果是有盐的，那么省略加入盐的步骤。
4.趁热切块才方便，冷了就不好切了。
