鳕鱼剁碎，黑胡椒，料酒，生姜，酱油少量腌制 胡萝卜，蔬菜切丁 调面糊将食材放入，加盐调味 最后的饼糊是不易流动状的
饼糊放入不粘锅煎 可以不放油(ฅ>ω<*ฅ)
养生粥（自由随性）黄油牛奶曲奇饼干（百分百成功，低糖型，超简单配方，随性制作）随性的吃随性营养早餐随性午餐随性的番茄意面随性午餐蛋挞（随性版）随性晚餐
