低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干

低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法与步骤

1. 第1步.

   整块鸡胸，不用化冻，不用预热，直接进烤箱，200度20分钟烤熟即可。撕成小条

   
2. 第2步.

   放入所有调味料，拌匀

   
3. 第3步.

   再烤一次，烘干，200度，中层，30分钟。牙口好的、喜欢干的，可以多烤40分钟

   
4. 第4步.

   如果烤完不拿出来，在烤箱里晾凉，鸡肉颜色还会更深一点，质地也会更干一点。