【适合减脂的快手早餐】美式番茄炒蛋三文治

【适合减脂的快手早餐】美式番茄炒蛋三文治的做法与步骤

1. 1.

   鸡蛋和牛奶混合打散，加入牛奶可以使炒蛋口感丝质般柔滑～😁

2. 2.

   锅内少许油，番茄切粒后下锅翻炒。调小火有助于让番茄慢慢煮到“起沙”

3. 3.

   番茄“起沙”后倒入搅拌均匀的蛋液，稍稍翻炒，趁蛋稍微成型即可

4. 4.

   吐司机烤好面包片🍞把锅内番茄炒蛋铺在吐司上，根据个人口味加入适量黑胡椒碎或蛋黄酱（减脂期的宝宝们就别加调料了），开吃！