#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）
#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）的做法说明
充满生命力的发芽米，吃着也活力满满💪
想增加甜度和creamy效果，又想用方便又健康天然食材，#甜味剂 #增稠剂 就是美好的解决方案😜
此方1人份
#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）的食材和调料
| 糙米（生重） | 1/3杯(≈40g) |
| 牛油果 | 半个 |
| #以下材料加起来 | 200~250ml |
| #甜味剂(选一) | 适量 |
| 甜度高水果 | (桂圆 荔枝 葡萄黄心奇异果 香蕉 芒果 菠萝 菠萝蜜…) |
| 蜂蜜/枫糖浆/椰子花糖… | |
| #液体(选一) | |
| 豆浆/坚果奶/椰奶 | |
| 椰浆＋水 | |
| #增稠剂(可选) | |
| 亚麻籽粉 | 一大勺（5g） |
| 奇亚籽 | 一大勺（5g） |
| 洋车前子粉 | 一小勺（3g） |
#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）的做法与步骤
- 1.
糙米40℃左右温水浸泡一夜（水温降了不用管），沥水，放温暖处2天等待发出小短芽~
- 2.
发芽米蒸熟，与其他食材一起混合，搅拌机打成糊糊
猜你喜欢的菜谱
整个牛油果之牛油果面包卷(附极致奢华牛油果内馅配方)
牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
花式馒头——内附花式做法
吃饭呀吃吃饭
🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪#花式吃饭#杂豆糙米饼#花式吃饭#甜菜糙米饼玫瑰花馄饨抱蛋！花式吃饭糖尿病人宜吃的健康花式寿司套餐—花式寿司、鸡丝豆腐汤、小拌菜#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）#花式吃饭#补气健脾杂粮饭——药膳入三餐#花式吃饭#甜菜根杂粮饭
