橄榄油藜麦玉米沙拉

橄榄油藜麦玉米沙拉

宽哥小食堂

橄榄油藜麦玉米沙拉的做法说明

这是用希腊进口的一款特级初榨橄榄油做的轻食早餐，采摘后8小时冷榨，吃的每一口都是橄榄果的清香，炒菜、凉拌、孕妇涂抹肚子都可以，安全健康到不行！

橄榄油藜麦玉米沙拉的食材和调料

橄榄油	勺
藜麦
玉米粒
胡萝卜丁
秋葵

橄榄油藜麦玉米沙拉的做法与步骤

第1步.
藜麦水煮15—20分钟，捞出备用，胡萝卜切丁，秋葵焯水切段，最后把所有的食材放在一个容器里加入橄榄油和盐即可
第2步.
老少皆宜！

小贴士

橄榄油的十大好处：
1、淡化皱纹，橄榄油可以促进皮肤的新陈代谢
2、养护秀发，滋养头发，洗头之前涂抹天然橄榄油保持头发顺滑
3、促进血液循环，
4、提高内分泌系统功能
5、改善消化系统，保护我们的肠粘膜，长期食用可以改善便秘
6、橄榄油中的天然抗氧化剂和脂肪酸可以保持骨密度，防止骨质疏松
7、预防癌症
8、预防心脑血管疾病
9、防辐射，橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以可以防辐射，长期用电脑的职场人员一定要吃
10、抗衰老作用，防止脑衰老，减少皱纹产生

相关分类

沙拉下午茶早餐快手菜

猜你喜欢的菜谱

坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈）但是做点心蛋糕什么都好有味道的油都会影响口感还是用玉米油or 葵花籽油好（可 GALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油檸檬橄榄油醋沙拉橄榄油蔬菜沙拉轻食生活之橄榄油蔬菜色拉（无沙拉酱）平底锅版橄榄油烤面包丁·沙拉好伴侣夏日橄榄油沙拉橄榄油藜麦玉米沙拉蓝虾藜麦玉米沙拉

美食资讯

随便看看其他菜谱

橄榄油藜麦玉米沙拉相关菜谱大全