脆菜花鸡腿vegan bufflo wings(不会让你失望的假鸡腿)
脆菜花鸡腿vegan bufflo wings(不会让你失望的假鸡腿)的做法说明
这道菜无油，无麸质。低热量，口感很脆。原方地址https://simpleveganblog.com/buffalo-cauliflower-wings-gluten-free/
脆菜花鸡腿vegan bufflo wings(不会让你失望的假鸡腿)的食材和调料
| 有机菜花 | 200-300g 左右 |
| 糙米粉或者米粉 | 60g |
| 植物奶 | 125ml |
| 卡宴辣椒粉 | 适量或者1/8小勺 |
| 有机大蒜粉 | 适量或者1/2小勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量一小撮 |
| 海盐 | 1/4小勺 |
| 洋葱粉 | 适量或1/2小勺 |
脆菜花鸡腿vegan bufflo wings(不会让你失望的假鸡腿)的做法与步骤
- 第1步.
把除菜花所以粉类糙米粉，植物奶，胡椒粉，卡宴辣椒粉，和植物奶等混合一起 ，可以适当调整湿度，我用了椰奶比较浓所以多加了一点，不能太稀也不能太浓稠。
- 第2步.
均匀摆放，其实根部也可以沾满，我没有。 230° 烤20分钟 中间翻一次
- 第3步.
可以蘸着你家里有的调料，拉差辣椒酱，番茄酱，素沙拉酱，韩式辣椒酱泰式甜辣酱都可以。
- 第4步.
狗狗也很想尝试，给了它一小块根部 。应该没问题吧 🍴😀
小贴士
1不要买那种根子很长的菜花
