腐竹拌菠菜

腐竹拌菠菜的做法与步骤

1. 第1步.

   干腐竹掰几段，泡几个小时，泡透。

   
2. 第2步.

   泡好腐竹斜切成段，菠菜洗净切段。

   
3. 第3步.

   菠菜、腐竹分别用热水焯一下。

   
4. 第4步.

   把菠菜、腐竹放在大碗里，加入配料表中的调料，搅拌均匀。

   
5. 第5步.

   成品。

   
6. 第6步.

   每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。