快手一人食——番茄青菜粥
快手一人食——番茄青菜粥的做法说明
解决剩饭的好方法～少油少盐，适合不想长胖且不想费事的仙女们
快手一人食——番茄青菜粥的做法与步骤
- 第1步.
青菜（绿叶菜都可以，我用的是菜心），番茄洗净，剩饭准备好。米饭建议加一些燕麦米，一方面更低卡，另一方面嚼起来更带感
- 第2步.
青菜切好，茎部和叶子分开
- 第3步.
番茄切丁
- 第4步.
锅里放入米饭和适量水，开火
- 第5步.
水烧开后依次放入菜茎和番茄丁（中间间隔十几秒即可，无需再次烧开）
- 第6步.
快烧开时放入菜叶
- 第7步.
最后撒入胡椒粉，完工～
小贴士
1.口味不重的话，加入胡椒粉就足够了，无需再放盐和其他调料，这样才更少油少盐，不会胖胖啦
2.不想胖胖的话，还可以注意在米饭里增加燕麦米，小米等的比例，减少大米的比例，好吃又不胖～
