蔬菜鸡蛋杯
蔬菜鸡蛋杯的做法说明
低脂低碳高蛋白高纤维的完美早餐，快手且方便，扔进烤箱就不用再操心了，时间安排合理，洗刷完刚好可以吃上热乎乎的鸡蛋杯。
一次可以一次多做一些，放冰箱冷冻，要吃时候拿出来复烤几分钟，又是一份美味早餐。
蔬菜鸡蛋杯的做法与步骤
- 第1步.
蔬菜切丁
- 第2步.
锅中加适量油，蔬菜炒制断生加黑胡椒调味，加不加盐看个人口味
- 第3步.
蔬菜丁火腿肠肉酱混合均匀
- 第4步.
将油纸裁剪至合适大小，放入模具 将混合食材平均分为六分加入油纸杯内
- 第5步.
三个鸡蛋搅拌均匀
- 第6步.
将鸡蛋液加入纸杯中，上层放入适量芝士
- 第7步.
放入烤箱中层，上下火190度烤制15-20分钟左右（个人烤箱温度不同，烘烤时间酌情调整），烤至蛋液凝固出炉。
小贴士
食材可根据自家冰箱的存货灵活调整
