消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干
消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干的做法说明
家里麦片各种各样，屯了好多，吃不了了，为了再买新的，赶紧把旧的给快手做起来！！！材料都可以随意DIY～而且低热量！
消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干的食材和调料
| 燕麦 | 300克（家里各种乱七八糟的燕麦被我随意混合吼吼） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 红糖 | 60克（甜度可以自己调节） |
| 蜂蜜 | 4勺（增加粘稠度） |
| 奇亚籽 | 适量（脆脆的，增加口感） |
| 黑芝麻粉 | 适量 |
| 红枣 | 适量 |
| 提子干 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
| 奶粉 | 可放可不放 |
消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干的做法与步骤
- 第1步.
手动剁碎！！！
- 第2步.
红糖块，我麻麻给我养姨妈的，被我用擀面杖，搞成了渣渣(﹁"﹁)
- 第3步.
燕麦，黑芝麻，奇亚籽，家里其他即食的，混合！搅拌！
- 第4步.
毫无美感，加了一点枸杞～～
- 第5步.
来个鸡蛋🐔
- 第6步.
红糖进去鸡蛋！开始搅拌！
- 第7步.
所有材料都加进去，搅拌！
- 第8步.
搅拌到不粘盆底，粘稠度不好的话，加点蜂蜜！
- 第9步.
找个平盘，铺平，压实😋
- 第10步.
微波炉！出锅！（我弄的比较厚，建议大家正反面都微波一下，我做的正面四分钟，反面两分钟，大家做一定要一分钟一分钟看着弄，不然会糊🙃我就是血淋淋的例子～）
