【100大卡主食】全麦果仁面包(无糖无油)

【100大卡主食】全麦果仁面包(无糖无油)的做法与步骤

1. 1.

   所有材料混合搅拌，揉成拓展程度 发酵到两倍大

2. 2.

   排气，三折法折叠后，搓圆，放到发酵篮里二次发酵。 （判断发酵程度：用手指按下去按压处的地方会慢慢回弹。若不回弹证明没有发到位，若一按整体都塌下去了那已经发酵过度了）

3. 3.

   烤箱预热后150，烤30分钟。