番茄海鲜意面（减脂增肌）
番茄海鲜意面（减脂增肌）的做法说明
这份料理一共约420cal，碳水蛋白质均衡，非常适合减脂增肌人士。
番茄海鲜意面（减脂增肌）的做法与步骤
- 1.
准备材料：意面按说明书时间煮熟、鲍鱼用勺子挖出肉，切成条状、大番茄切滚刀块、小番茄对半切、蒜切薄片。
- 2.
锅中放入一勺橄榄油，加入蒜片儿炒香，加入大番茄块，适量盐，炒至番茄软烂出汁。
- 3.
加入鲍鱼片、虾仁翻炒至8分熟后，放入小番茄与煮熟的意面，并撒上适量黑胡椒翻拌均匀。
- 4.
最后呈盘，撒上适量欧芹碎，没有可不撒。但是欧芹和番茄简直是绝配哦！
