低脂午餐1

低脂午餐1的做法与步骤

1. 1.

   将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟，腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。

2. 2.

   在不粘锅中加入少量橄榄油，油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟，起锅切块

3. 3.

   将生菜切成丝，苹果切块

4. 4.

   摆盘，加适量番茄酱，完成。