8分钟低脂早餐鸡蛋燕麦羹

8分钟低脂早餐鸡蛋燕麦羹的做法与步骤

1. 第1步.

   把鸡蛋打入器皿里 搅匀 从上 至左依次准备好 牛奶 +无花果 +血橙 +椰蓉丝+ 即食燕麦+三华李（根据喜好选择可以选择带水果坚果的燕麦）（根据喜好选择喜欢的水果 卡路底较好 ）（有的喜好放香蕉也可以 因为里面有糖分比较甜整体口感啊

   
2. 第2步.

   把鸡蛋打入器皿中

   
3. 第3步.

   依次将 牛奶 🥛燕麦 椰蓉丝（少量）倒入器皿混搅再铺垫上水果

   
4. 第4步.

   再放入烤箱 150度 8—15分钟即可 根据喜好选择烤的时间 越干时间越久 然后拿出来 再放一些新鲜的水果撒上椰蓉丝在表面

   
5. 第5步.

   配上 蔬菜 每天都要摄入大量的蔬菜 水煮西兰花是最佳的选择

   
6. 第6步.

   西兰花煮的时候要放盐 一个驱除西兰花里的细菌虫 二个会有淡淡的盐味儿 口感更好

   
7. 第7步.

   剩下就是摆盘 装逼了

   
8. 第8步.

   完美的装逼

   
9. 第9步.

   美食摄影 拍照摆盘很重要哦 可以 参考图中

   
10. 第10步.

    拍照留白的空间也很重要