一片吐司三明治

一片吐司三明治的做法说明
一片吐司就够了,减肥餐可以吃这个哦。
一片吐司三明治的做法与步骤
- 第1步.
准备生菜,西红柿,鸡蛋
- 第2步.
鸡蛋打进碗里,加入番茄丁
- 第3步.
生菜切小片
- 第4步.
准备吐司一片,用圆形器具在正中挖坑
- 第5步.
像这样
- 第6步.
平底锅内涂一层油,放入吐司框
- 第7步.
框内倒入番茄丁鸡蛋
- 第8步.
开小火煎至半熟(蛋液仍可流动)
- 第9步.
挤上沙拉酱
- 第10步.
放上生菜片,再挤上沙拉酱
- 第11步.
盖上圆形吐司片
- 第12步.
压扁至圆片周围均有蛋黄溢出
- 第13步.
闻到有焦香时,翻面,煎至底部溢出蛋黄略有焦黄
- 第14步.
出锅装盘,开吃Ψ( ̄∀ ̄)Ψ
小贴士
1. 圆形器具,用圆形盖子可能比碗更好,碗口太钝,很难挖坑。
2. 有水分的蔬菜不要放太多,否则三明治容易散掉。
3. 如果蔬菜准备太多,可以用煎完吐司后的锅煎蔬菜,用涂了花生酱的生菜包住,生菜包菜,也超好吃(๑•؎ •๑)✧
4. 加上奶酪,味道更香,更不容易散。
5. 圆形的面包片盖上后,要使劲压,让蛋液流出,否则还是会散。
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