莲子糖水（安神睡眠）

莲子糖水（安神睡眠）

我阿爸是大厨

莲子糖水（安神睡眠）的做法说明

爸爸为我准备的安神睡眠糖水。

莲子糖水（安神睡眠）的食材和调料

莲子	20克
雪耳	半只
红枣	20颗
桂圆	20个
红糖	1片

莲子糖水（安神睡眠）的做法与步骤

1.
先把所需要食材浸泡好
2.
把雪耳切碎，红枣去核，莲子去芯
第3步.
把准备好的食材放在炖盅，然后倒入热水，放入炖锅，调整时间到两个小时
第4步.
两小时后，加入一片红糖，融化后即可食用

小贴士

放红糖可安神睡眠，放冰糖就是润肺

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