工作日午餐马拉松
工作日午餐马拉松的做法说明
去实习啦，每天中午利用公司厨具简易做饭
原则是低碳水高蛋白，方法是Meal Pre
建个菜谱方便记录～
工作日午餐马拉松的食材和调料
| 主食 | 1份 |
| 蔬菜 | 1道菜 |
| 蛋白质 | 1份 |
| 汤水 | 1份 |
工作日午餐马拉松的做法与步骤
- 1.
低糖主食，如藜麦、杂粮米饭、山药等
- 2.
蔬菜，或炒或炖或色拉
- 3.
蛋白质，如鸡腿肉鸡胸肉三文鱼虾仁
- 4.
汤水，家常汤类或绿豆汤酸梅汤一类
小贴士
健康养生瘦瘦瘦瘦www
去实习啦，每天中午利用公司厨具简易做饭
原则是低碳水高蛋白，方法是Meal Pre
建个菜谱方便记录～
| 主食 | 1份 |
| 蔬菜 | 1道菜 |
| 蛋白质 | 1份 |
| 汤水 | 1份 |
低糖主食，如藜麦、杂粮米饭、山药等
蔬菜，或炒或炖或色拉
蛋白质，如鸡腿肉鸡胸肉三文鱼虾仁
汤水，家常汤类或绿豆汤酸梅汤一类
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