减脂之我也想吃芝士焗番薯
减脂之我也想吃芝士焗番薯的做法与步骤
- 1.
番薯在微波炉里打熟（放小碗水和番薯一起可以防止夹生变干）
- 2.
将番薯去皮后和杏仁粉脱脂奶粉鸡蛋 椰枣去核去皮 放入搅拌机 如果有点干可以加点水 打成泥后 放入焗碗中
- 3.
泥上放入燕麦片 芝士 巧克力豆
- 4.
烤箱预热180度 打十分钟 出来后撒点肉桂粉 会超级香 之后就可以吃了～
小贴士
因为加了芝士所以热量并不低 如果想很快减脂可以不放 不放就会失去拉丝的愉悦感 看自己哦 这道甜品的甜味来自于椰枣 巧克力豆 和红薯 所以相对来说比较健康 我用的红薯是那种小红薯 估摸着就150g这样 量自己控制哦～ 祝大家减脂愉快呀
