生酮-黄金花菜米炒饭

生酮-黄金花菜米炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   花菜洗净用研磨机打成碎粒

   
2. 第2步.

   鸡蛋调成蛋液

   
3. 第3步.

   甜椒蔬菜火腿切成细丁

   
4. 第4步.

   平底锅烧热，倒入花菜米，小火翻炒5分钟左右，去掉水分

   
5. 第5步.

   放入椰子油，小火翻炒均匀

   
6. 第6步.

   火调整到最小档，倒入蛋液，翻拌均匀，让每粒米裹上蛋液，炒至金黄色

   
7. 第7步.

   放入甜椒蔬菜火腿末，撒入适量盐，开至中火，快速翻炒两分钟即可出锅

   
8. 第8步.

   香喷喷金灿灿的花菜米饭

   
9. 第9步.

   适合酮人做主食