potato kugel.(减脂餐改良版)

potato kugel.(减脂餐改良版)

potato kugel.(减脂餐改良版)的做法说明

根据@醉饭yoyo 的方子改良的无油版本。(好啦,其实还是放了那么一丢丢~)

potato kugel.(减脂餐改良版)的食材和调料

土豆500g
鸡蛋2个
1/2个
黑胡椒适量
一勺
玉米淀粉15g

potato kugel.(减脂餐改良版)的做法与步骤

  1. 1.

    烤箱预热175度

  2. 第2步.

    俩鸡蛋,打散。

    potato kugel.(减脂餐改良版)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    土豆擦丝。刀工好的也可以直接切丝~ 洋葱切碎,也可以料理机打碎,我实在不想洗料理机的刀片………所以手动剁碎哈哈哈哈! 加入黑胡椒,盐,土豆丝,洋葱,玉米淀粉,搅拌均匀~让每一条土豆儿都充分接受蛋液和淀粉的沐浴~~~

    potato kugel.(减脂餐改良版)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    然后把混合物平铺在容器里,在上边均匀淋一点点油… 原方用了4大勺的油,吓死我了!但是没有在care热量的同学们可以尽情加油~先把土豆过油再烤,肯定更香╭(╯^╰)╮!

    potato kugel.(减脂餐改良版)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    然后175度烤75-80分钟~如果上色深了可以盖锡纸~ 出炉!上边一层脆皮,下边还是软软的糯糯的~hin好吃!减脂餐作主食,不再枯燥乏味咯~~~~

    potato kugel.(减脂餐改良版)的做法步骤 第5步

小贴士

我在topping又加了沙拉酱和黑胡椒还有罗勒碎,太好吃了!!!!(我最近觉得啥啥加沙拉酱都瞬间美味一倍!!豆胖说沙拉酱热量高死,哼,我是瘦子,我又不怕~🤤)

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