油醋汁鸡胸肉

油醋汁鸡胸肉

油醋汁鸡胸肉的做法说明

作为减肥餐来吃很不错。

油醋汁鸡胸肉的食材和调料

胸肉1块
圣女果4个
橄榄油1勺
黑胡椒2克
2克
鸡蛋1个
油醋汁3勺
西兰花30克
胡萝卜30克

油醋汁鸡胸肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    将鸡胸肉切碎成泥,再将西兰花梗和胡萝卜切丁,全部放到一起搅拌,再放入鸡蛋、盐、和胡椒调味拌匀。

    油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅内倒入橄榄油,把搅拌好的肉泥用模具填充好,两面煎至金黄即可。

    油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    最好摆好盘淋上油醋汁就可以开吃了。油醋汁是自己事先调好的,所以吃的时候直接淋上去。

    油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第3步

小贴士

油醋汁对减肥的人来说很适合,它的热量很低,吃了不用担心发胖。主要是橄榄油调制的。

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