藜麦金枪鱼午餐肉沙拉
藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法说明
快手轻食沙拉，食材其实很简单，很随意，爱吃什么就加什么~加点藜麦，午餐肉，金枪鱼，或者加点鸡胸肉，能让轻食不失营养，更健康！
藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的食材和调料
| 藜麦 | 10g-50g |
| 午餐肉 | 半块 |
| 金枪鱼 | 半罐 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 螺丝粉 | 适量 |
| 苦菊 | 适量 |
| 西生菜 | 适量 |
| 青瓜 | 适量 |
| 樱桃萝卜 | 两个 |
| 圣女果 | 适量 |
| 香蕉 | 一根 |
| 食材可以随意添加~~ | 适量 |
| 冠利法式沙拉酱 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 芝士粉 | 适量(没有可省略) |
藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法与步骤
- 第1步.
先来张食材大合照！
- 第2步.
藜麦放筛子清洗，直接入锅煮12-15分钟，过筛，沥干水备用。
- 第3步.
樱桃萝卜切薄片，加一点点点盐揉软，用水洗去盐，这样可以去掉涩味。
- 第4步.
金枪鱼过筛去油水，用勺子稍微压散开，备用。
- 第5步.
午餐肉切丁，入锅轻炒，也可忽略，我喜欢炒下比较香。
- 第6步.
螺丝粉热水入锅煮 10-15分钟，用筷子夹下可以容易掐断就可以，煮好的螺丝粉过冷水，这样可以QQ的~
- 第7步.
苦菊洗净沥干水切小段，西生菜用手撕小块，水果切小块备用
- 第8步.
鸡蛋蒸好切开备用，看看这备用的食材合照，很美吧！
- 第9步.
合成材料，加几滴白醋，加沙拉酱，少许芝士粉黑胡椒~
- 第10步.
搅搅搅~~~~开吃！
- 第11步.
别忘了发发朋友圈~~哈哈😄
小贴士
很随意的食材~能够不失营养又能减肥的轻食，喜欢的小伙伴做起来吧！
