鸡胸健康沙拉
鸡胸健康沙拉的做法说明
晚上要去吃火锅，中午就吃吃草吧
鸡胸健康沙拉的做法与步骤
- 第1步.
将红豆薏米芡实燕麦米放入锅中按煮饭步骤煮熟备用(最近天热潮湿，红豆薏米芡实均为祛湿利器)，大家也可以替换为其他的五谷杂粮
- 第2步.
用盐，胡椒粉，生姜片将鸡胸肉涂抹均匀入味备用，大约半小时
- 第3步.
准备好各项食材，洗净备用
- 第4步.
用锡纸包好将入味的鸡胸肉上锅蒸约15分钟，下锅撕条。 锅中烧水加适量的盐和几滴橄榄油，将玉米粒、西兰花、红椒分别下锅焯一下，沥出水备用（加盐是为了入味，加少量的油可以保持色泽）
- 第5步.
最后就可以摆盘，加上油醋酱或者少量沙拉酱开动啦～减肥的话就不建议沙拉酱了，加些橄榄油，白醋其实就可以了，因为之前大部分的菜已经入味了
