充满安慰的🍱7.26

充满安慰的🍱7.26的做法说明

吃了两天杂粮，用了玉米替代下主食，又怕热量高，玉米就用土玉米那种硬玉米，自己剥出来的，加了芝士，微波炉打一下，满满的开心！

第1步.
前一天晚上剥好玉米。玉米煮熟后，放凉，放的越久，越好剥，是那种土玉米，口感扎实，没超市买的甜玉米粒那么甜那么高水分。做主食很合适。
第2步.
鸡胸肉事先腌制好，半茶匙橄榄油煎熟，其实油太少没什么用，主要靠不粘锅烤熟，所以有些地方黑一点，个人喜欢带焦口感，看个人了，熟了就可以了。熟后放置厨房纸上吸去多余水分和油脂，油脂很少，大多是水分。
第3步.
水果层，就放自己一个的水果就好，这里还加了一颗小番茄增色。火龙果小半个，但饭盒还是放不下，这样的饭盒很能控制食量。水果层下午大概4点左右吃，所以很丰富。
第4步.
马苏里拉奶酪一小片
第5步.
即使是从冷冻室拿出来的，还是太软，没法擦丝，用刀切成条也是可以的。铺在玉米胡萝卜丁上就可以了。
第6步.
完成！