低脂健康饮食
低脂健康饮食的做法说明
生完孩子这几年，越发的爱吃了～
结果就是越来越胖了
低脂健康饮食的食材和调料
| 一颗坚持的心， |
低脂健康饮食的做法与步骤
- 第1步.
戒了馒头，用粗粮代替主食！
小贴士
岁月留下的除了皱纹，还有一身的脂肪！
开这个贴，只为提醒自己，控制饮食，不要反弹！
十八岁上大学的时候，认识了孩子爹，那时候53，
然后随着时间的变化，结婚时已经一度接近60了，更别说生孩子时的78～想想真是噩梦，孩子一岁之前，基本都在60+左右，没想到后来越来越恐怖。一度达到了67+😱😱😱，过完年同事开始减肥，后知后觉的我，在30多岁开始了人生第一次减肥，一路走来的艰辛，只有自己知道。最终还好，历经了几个月的控制饮食和运动，最近都维持在53+☺☺☺
其实相比起来减重。维持体重更重要，这几个月我戒掉了甜品，冷饮，巧克力，烧烤，油炸食品等等……习惯了买东西时先看热量！
真是来之不易的体重……
所以真的不想复胖了！
