低卡高蛋白浓郁香草米布丁
低卡高蛋白浓郁香草米布丁的做法说明
小时候在澳洲总吃rice pudding 回国之后再也买不到了 偶尔让人带回来一次又惊诧了 脂肪碳水爆表？ 于是这款诞生啦✨
低卡高蛋白浓郁香草米布丁的做法与步骤
- 1.
奶锅里倒入牛奶200ml 烧开了就倒入米饭 搅拌 熬着时加入蛋白粉 然后再熬五分钟左右 一定一直搅拌防止粘底～
- 2.
到时间后关火 然后准备梅森管（比较好看啦～ 其实只要是容器就好）在底层铺好米豆 量的话爱多少多少看个人喜好 最后往黏稠的布丁里加入香草精和适量糖 甜度还是看个人喜好 最后把混合物倒入罐中 放冰箱至冷却
- 第3步.
吃吃吃！
- 第4步.
吃的时候把剩下50ml脱脂奶倒进去 不然会太稠了的
- 第5步.
ENJOY！
