生酮-双籽甜薄脆

生酮-双籽甜薄脆的做法说明

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
这两种堪称超级食物，对生酮人群非常友好，美味又减脂。

第1步.
奇亚籽亚麻籽备好
第2步.
所有干性、湿性材料倒入容器中混合，搅拌均匀，静置两小时。夏天需要放冰箱冷藏室静置。
第3步.
将食材均匀平铺在油纸上，尽量檊平檊薄，但又要连成整片。放入烤箱170度上下火烤25分钟后取出，将油纸连同食材一起翻面，扣在另一张油纸上，放入烤箱再烤25分钟左右。
第4步.
取出冷却后，用手掰成薄片，即可食用。
第5步.
咬一口嘎嘣脆，做平日茶点、生酮专用零食都非常好吃。也可根据自己喜欢做成椒盐口味。