烤海鲜孢子甘蓝(超简单）
烤海鲜孢子甘蓝(超简单）的做法说明
Brussels Sprouts中文名字叫孢子甘蓝，是北美超市里最常见的一种蔬菜，营养成分非常高。孢子甘蓝不仅富含VC, VA, VB-6, 更有不饱和是脂肪酸Omega 3,最常见的烹调方式就是烤箱烤。
烤海鲜孢子甘蓝(超简单）的做法与步骤
- 1.
孢子甘蓝洗净对半切，土豆去皮切块，洋葱切丝备用
- 2.
虾洗净去头开背，带子切块。用少量白酒腌制一下虾和带子
- 3.
调酱汁：将油和蜂蜜混合少量净水调匀，挤入适量柠檬汁
- 第4步.
将所有食材放入大碗中并淋上酱汁，搅拌均匀
- 第5步.
平铺入烤盘，撒上适量盐和黑胡椒。烤箱调至385华氏度，烤35分钟（不需要预热）
- 第6步.
烤制后的孢子甘蓝外层略焦脆，内层柔软，土豆和洋葱甜甜甜甜还有海鲜的鲜味，大人和小朋友都爱吃
小贴士
蜂蜜，盐和黑胡椒用量可以根据自己的口味略作调整
