红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤

红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤的做法与步骤

1. 第1步.

   用量就是拿吃饭的碗计算的 红豆跟薏米比例是2:1 薏米我已经提前炒熟 方法：买回来的薏米（先不洗）直接到锅里开中火炒，不停搅拌 让薏米受热均匀，两三分钟后转小火，搅拌，炒10～20分钟，观察薏米炒黄，并且能闻到薏米香味的时候即可取出，放凉后可放在收纳盒中随时取用 （过程中记得搅拌哦，可别炒焦了） 红豆不是普通的圆圆的红豆，而是椭圆形长长的赤小豆！不可替代，赤小豆才能排湿！ 陈皮（十五年老陈皮）建议撕大块煮（吃的时候可以挑出来）或者打成粉直接加进去，因为吃到一片片的陈皮嚼在嘴里滋味不好受哈哈，别问我为什么知道..

   
2. 第2步.

   红豆、炒过的薏米、茯苓、陈皮 放一起，洗净，加入比食材 三到五倍的水 可以泡一晚上再煮（这样煮更方便熟） 炖锅或电饭锅煮几个小时，炖的时间越久就可以把里面的营养成分煮出来更多，赶时间也可以用高压锅煮，但是据说煮久一点更好哦～ （加点冰糖更好吃） 这样煮一份差不多是两人份 （基本可以让两个人吃到饱饱的） 坚持喝可以祛湿气哦～ 据说长时间吃可以瘦下来呢～ 我是拿来当早饭吃的，美滋滋～ 对于吃货来说，口感很好呀，还有股陈皮的清香 方子是我从小红书上学来的，特地献给大家