小斯的减脂工作餐
小斯的减脂工作餐的做法说明
emmm想要吃一点，有味道的减肥餐
坚持少吃外卖就能瘦的！！
小斯的减脂工作餐的做法与步骤
- 第1步.
D.1 无油减糖版番茄土豆炖牛腱1汤勺（调味：盐，半勺老抽，一勺半生抽，一勺冰糖，盐）＋糖心蛋1颗（调味：生抽，味淋，盐）＋生菜（开水烫过）
- 第2步.
D.2 牛肉＋红薯＋糖心蛋＋生菜 早餐 全麦欧包
- 第3步.
D.3 紫薯＋牛肉＋糖心蛋＋煮面筋 早餐 香蕉软松饼
- 第4步.
D.4 紫米饭＋玉米粒＋羊肉炒青椒 早餐 全麦欧包
- 第5步.
D.5 土豆丝＋厚蛋烧＋虾仁芹菜
- 第6步.
D.7 红薯＋炖牛肉
- 第7步.
D.8 煮豆腐＋西蓝花＋牛肉虾仁意面 早餐 牛奶餐包
- 第8步.
D.9 炖牛肉＋球菜 早餐 牛奶餐包
- 第9步.
D.10红薯＋西蓝花＋糖心蛋＋香煎龙利鱼 早餐 牛奶餐包
