夏天瘦出马甲线的工作餐
夏天瘦出马甲线的工作餐的做法说明
爱吃菜也爱健身，曾经试过外卖色拉，却很难找到一家量足实惠新鲜好吃的店家，于是就撩起袖管自己准备了，每天早上不过10-20分钟。吃得更好更健康。不知不觉就露出马甲线了。一周2-3次健身这样的成果非常惊喜的啦。分享给热爱生活热爱健身的你（*/∇＼*）
夏天瘦出马甲线的工作餐的做法与步骤
- 第1步.
美式的培根又比较少一般都是冻在冰箱需要的时候切一点。切达奶酪备用，有其他品种的奶酪碎也可以根据喜好选用
- 第2步.
用不粘锅预热后小火，培根碎炒到略微出油。
- 第3步.
把鸡蛋打在培根碎上
- 第4步.
奶酪铺在蛋上
- 第5步.
加少许水
- 第6步.
盖上盖子，小火闷1分钟后关火继续用预热把鸡蛋煎熟
- 第7步.
水烧开放入荞麦面，煮开后不时点凉水直到面条涨发
- 第8步.
荞麦面捞起来泡冰水，没有冰块可以事先把开水放在冰冻里冷却
- 第9步.
球生菜，甘蓝，小番茄洗净。用离心洗菜器可以比较容易把菜甩干。担心农药残留可以加一些果蔬清洗液清洗。
- 第10步.
生菜切小块
- 第11步.
紫甘蓝切丝
- 第12步.
混入一些开袋即食的色拉菜丰富颜色。
- 第13步.
豆腐干开水烫一下切小块。
- 第14步.
侧边刨开一个空隙塞入荞麦面
- 第15步.
整齐码上其他准备好的食材
- 第16步.
带上一罐自制的酸奶当下午茶，完成。美美的你可以去上班了吃的时候淋上油醋汁就可以了
