懒人减重瘦身食谱
懒人减重瘦身食谱的做法说明
减重是为了更好的自己。之前有针灸过，因为没有控制好饮食宣布失败了，现在要狠下心来，靠自律来把体重减下去，希望这个漫长的过程有个记录。吃水煮菜，减少热量摄入。吃了几天胃口很淡，我会把水煮菜蘸辣椒面吃（辣椒面、熟芝麻、盐一起入微波炉加热10秒）
懒人减重瘦身食谱的做法与步骤
- 第1步.
西兰花切小，胡萝卜切片，白菜对半切开，紫薯削皮对半切开
- 2.
紫薯和玉米隔水蒸熟
- 3.
锅里烧开水后先放入胡萝卜，煮五分钟，放入西兰花，煮两分钟，加入白菜，加一勺盐，煮一分钟，煮菜到漏盆里控干水分。
- 4.
装盘开吃
小贴士
有时候会加一块鸡胸肉，这样维生素蛋白质起码的营养物质都有。
