夏日减肥凉拌菜
夏日减肥凉拌菜的做法与步骤
- 第1步.
大黄瓜挖去瓤，刨皮，切片。
- 第2步.
小黄瓜，小萝卜洗净切片，稍微薄点。
- 第3步.
切好所有食材放入大碗中。
- 第4步.
撒入一勺盐，反复翻拌，放置1小时，这一步通过盐分逼出蔬菜中的水分，能够帮助口感清脆。
- 第5步.
1小时后，把碗中水分倒掉，用凉开水或矿泉水过一遍食材，将水倒掉。
- 第6步.
准备一勺米醋，两勺生抽，半勺橄榄油。
- 第7步.
进行反复翻拌。
- 第8步.
完成。
- 第9步.
喜欢小番茄，也可以加。
- 第10步.
低热量快手凉拌😊
小贴士
提前用盐腌，能够提高爽翠的口感，如果量大，调料适当增加，主要针对减肥减脂，调料要买低脂的哦。
