减脂菜谱记录
减脂菜谱记录的做法说明
记录自己在减脂过程的午餐
减脂菜谱记录的做法与步骤
- 第1步.
凉拌黄豆芽 牛排，芦笋，乌鸡腿，鹌鹑蛋
- 第2步.
凉拌金针菇，牛肉炒西芹，虾
- 第3步.
凉拌包菜丝，牛排，蛤蜊
- 第4步.
凉拌木耳，金针菇西芹，白灼虾，卤鸡腿
- 第5步.
凉拌海带，蒸淡菜，牛肉炒芦笋，蛤蜊蒸蛋
- 第6步.
牛肉炒西芹，猪扒，西兰花，拌生菜
- 第7步.
卤牛肉，乌鸡丝，煎去骨鸡腿，凉拌豌豆苗蘑菇。
- 第8步.
乌鸡，虾，西兰花
- 第9步.
乌鸡腿，卤牛肉，白灼虾，西兰花
- 第10步.
蒸黄翅鱼，凉拌海带金针菇
- 第11步.
煎去骨鸡腿，虾，凉拌青菜金针菇
- 第12步.
蛤蜊蒸蛋，猪扒，乌鸡丝，包菜丝，拌木耳
- 第13步.
芦笋炒北极贝，虾仁蒸蛋，凉拌木耳
