芒果虾仁坚果沙拉
芒果虾仁坚果沙拉的做法说明
去海边游泳🏊女士们都不想露出“游泳圈”吧，经常给自己做营养健康的沙拉，搭配合理运动坚持下来，会看见“游泳圈”慢慢消失的。
今天这道芒果虾仁沙拉，颜色丰富营养健康。
芒果虾仁坚果沙拉的做法与步骤
- 第1步.
洗净4只大海虾。
- 第2步.
洗净12只小海虾。
- 第3步.
掐头去虾线，去壳开背洗净用少许料酒腌制一下。
- 第4步.
生菜叶洗净用淡盐水浸泡一会。
- 第5步.
芒果一个，我用的青芒，用你喜欢的方式切成小块。
- 第6步.
准备少许核桃，杏仁，榛子，腰果，葡萄干以及少许白果。
- 第7步.
准备一个大碗，把生菜叶手撕成小片。
- 第8步.
放入切好的芒果小块。
- 第9步.
炒锅放适量橄榄油。
- 第10步.
倒入大小虾仁。
- 第11步.
滑炒至熟。
- 第12步.
倒入装芒果生菜的大碗中。
- 第13步.
倒入坚果。
- 第14步.
放入9粒白果。
- 第15步.
加适量柠檬汁，少许白糖，少许盐，适量黑胡椒，搅拌均匀。 ～每个人口味不一样，依据个人喜好来加。
- 第16步.
装盘，营养健康低脂。
- 第17步.
这个夏天我减肥，天天吃这我都很满足啦(∩_∩)
小贴士
坚果按照个人喜欢放。
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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉黄瓜虾仁：1.鲜虾仁洗净后，放入两到三滴柠檬汁去腥，加入料酒，盐，腌半小时以上。2.黄瓜洗净削皮，切丁待用。3.锅内倒入适量油，倒入腌好的虾仁炒1到2分钟后，倒入黄瓜。4.加入少许盐，鸡精，醋，生抽，小火焖至收汁即可，出锅。坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式🌟甜蜜蜜芒果Cp｛芒果椰酥+浓香芒果葡挞｝每日坚果、每日麦片坚果芒果虾仁坚果沙拉虾仁芹菜炒鸡蛋/蒜薹虾仁炒鸡蛋（虾仁晶莹剔透q弹的窍门）坚果豆浆+坚果豆渣饼
