排毒后的恢复餐纯素

排毒后的恢复餐纯素的做法说明

用酵素排毒5日，排毒前67kg，排毒后第六日空腹称重61.6kg，此时的肠道已刮净油脂，所以要食用5天的恢复餐，如果觉得自己已经减轻了重量，直接食用大鱼大肉所有油脂会很快被干净的肠道所吸收，就会比原来还要胖很多，那么接下来五天的恢复餐就分享给大家……

第1步.
第一天早餐:丰富的食谱，吃五分饱即可。
第2步.
第一天午餐:可以吃点面食，但是一定要少盐，可以些凉拌龙豆；
第3步.
第一天晚餐:最好是可以不吃，但是中午吃剩了些，一丢丢即可；
第4步.
第二天早餐:杂粮洲加亚麻籽，配一丢丢小咸菜；
第5步.
第二天午餐:番瓜虾仁包子，少烟少油；
第6步.
第三天早餐:加个汤，西红柿鸡蛋紫菜汤配素包子，吃五分饱即可
第7步.
第三天午餐:米饭🍚不是纯大米的，是那种加了糙米的，一个凉拌红萝卜酸酸甜甜的，外加一个炝拌油麦菜；
第8步.
第四天早餐:米糊粥上那个像桃心的东西是亚麻籽，一定要放些，可以通便，主食素包子，吃个两三个就行了，因为淡，所以配了一丢丢小咸菜，不要太多；
第9步.
第四天午餐:主食是我的最爱，西红柿鸡蛋面，配个土豆丝一定要少油，凉拌龙豆，最后那个左上角不清楚的菜菜是一个清炒芹菜，芹菜是好东西，粗纤维降血压，降血脂；
第10步.
第五天早餐:最后一天恢复餐，提子黑芝麻糊，外加水煮菜（随意什么菜都可以，适量），沾料里面放些芝麻酱用开水稀释，可以放一点点豆腐乳，其他什么都不要加了；
第11步.
第五天午餐:主食🍚大白米饭，凉拌红萝卜，再拍个凉拌黄瓜，最后来个减脂必备我的最最最爱魔芋，可以凉拌可以清炒都OK.