无油全麦鸡蛋煎饼卷
无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法说明
心血来潮的小创作，味道还不错😁。用的是全麦面粉，无油，制作简单，适合健身减脂党，用来做晚餐非常不错，有碳水，有蛋白，有蔬菜，😁😁😁
无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法与步骤
- 第1步.
全麦面粉+一点点即食燕麦片
- 第2步.
打一个鸡蛋
- 第3步.
加水，加辣椒面，黑胡椒面，盐，根据口味选择，搅拌均匀
- 第4步.
上锅煎，我用的不粘锅，租房党，锅比较小，每次一大勺面糊糊就能煎一张了，不刷油，两面煎
- 第5步.
成品，煎的时间可以调整，煎饼成型后就是熟了，但是可以多煎一会，时间长短口感不一样，看个人爱好
- 第6步.
胡萝卜切条，黄瓜切片(原谅我的不忍直视的刀功😂😂😂)
- 第7步.
搞定！😉
