健身蛋白棒

健身蛋白棒的做法与步骤

1. 第1步.

   为了蛋白棒更健康 我放了三种麦片进去 一个奇亚籽燕麦片 一个水果燕麦片 一个坚果 燕麦片 全部是无糖的燕麦片

   
2. 第2步.

   把所有材料放入碗中 巧克力没有选90% 因为我的蛋白粉是原味的 燕麦也无糖 为了一点点口感还是选用70%的黑巧

   
3. 第3步.

   然后搅拌搅拌 牛奶也可以慢慢加 （当天京东到家的牛奶没有脱脂奶所以选了全脂的）

   
4. 第4步.

   巧克力可以隔热加温溶解

   
5. 第5步.

   烤盘放锡纸用铲子铺平

   
6. 第6步.

   烤箱预热五分钟 180度烤20min

   
7. 第7步.

   酱酱～放凉切块就完成了 放冰箱保存 虽然比不上外面买的口感好 可是材料可以说是非常非常健康了 非常适合健身的小伙伴们 练前练后来一根 活力满满呦