糖尿病人宜吃的健康花式寿司套餐—花式寿司、鸡丝豆腐汤、小拌菜

糖尿病人宜吃的健康花式寿司套餐—花式寿司、鸡丝豆腐汤、小拌菜的做法与步骤

1. 第1步.

   虾仁寿司做法：生玉米煮熟备用

   
2. 第2步.

   生菜、洋葱、紫甘蓝切丝备用

   
3. 第3步.

   黄瓜洗净切条备用

   
4. 第4步.

   紫菜拿出备用

   
5. 第5步.

   彩椒洗净备用

   
6. 第6步.

   彩椒切丝焯水捞出备用

   
7. 第7步.

   鲜虾洗净去虾线整理好备用

   
8. 第8步.

   虾仁焯水备用

   
9. 第9步.

   焯好的虾仁加入料生抽、鸡粉等调味

   
10. 第10步.

    新蒸出来的大米饭晾到剩一点余温，加少量白醋和木糖醇；

    
11. 第11步.

    紫菜平铺在寿司帘上，把米饭铺满紫菜，加入虾仁、玉米粒、黄瓜条、彩椒、生菜、洋葱、紫甘蓝、自制番茄酱等；

    
12. 第12步.

    把铺满食材的紫菜用寿司帘卷起来

    
13. 第13步.

    卷好的寿司用刀切好

    
14. 第14步.

    蛋皮寿司做法：锅中放少量油润锅，把打好的鸡蛋倒进锅里，转动锅沿使鸡蛋成圆形

    
15. 第15步.

    做好的蛋皮把边沿切掉成长方形，放在一边备用

    
16. 第16步.

    切成方形的蛋皮放在寿司帘上，把米饭平铺在蛋皮上

    
17. 第17步.

    再在上面放一张寿司紫菜，同样放上玉米粒、黄瓜条、彩椒、生菜、洋葱、紫甘蓝等用寿司帘卷好

    
18. 第18步.

    卷好的蛋皮寿司切好即可

    
19. 第19步.

    把切好的虾仁寿司、蛋皮寿司放入盘里、沾自己喜欢的芥末酱、生抽

    
20. 第20步.

    鸡丝豆腐汤做法：准备一块内酯豆腐、两个鸡蛋、一块鸡胸肉、适量大葱

    
21. 第21步.

    内酯豆腐切成条状备用

    
22. 第22步.

    锅中加水烧开后，放入切好的豆腐条

    
23. 第23步.

    然后加入煮好的鸡胸肉丝

    
24. 第24步.

    水开后把打好的鸡蛋倒入锅内，水开后盛出即可。

    
25. 25.

    海带小拌菜：将泡好的海带丝，切成细丝的胡萝卜，都用水焯一下，捞出沥干水分后用醋蒜汁拌好，点缀一些香菜即可。